na czym w

Czesc!Kopie po archiwum i widze ze opinie na temat TT mocno podzielone.No ale... sam chce sprobowac na sobie i sam sie przekonam jak to jest.Akurat jestem po 5-cio tygodniowej przerwie w treningach spowodawanej powrotem do kraju i organizacja wlasnego wesela.Zrobie sobie 4 tygodnie(2 treningi tygodniowo) lekkiej ogolnorozwojowki,pozniej 2 tygodnie [...]

[...] plan po poprawkach. Jestem osobą zadającą bardzo dużo pytań, więc te dotyczące treningów będę zadawał tutaj, żeby nie tworzyć miliona osobnych tematów. Pierwsze kilka: 1. Po czym najlepiej rozpoznawać, że się trenuje odpowiednio mocno (odpowiednio blisko upadku), zarówno na ogół, jak i po pojedynczym treningu? Po fakcie progresji ciężaru? Po [...]

[...] mnie w przetrenowanie. Co ten Weider myslal, ze na dzien dobry bede bral sterydy zeby zrobic ten plan? To nie wiem co ty robiles ze sie przetrenowales, zeby bylo jeszcze czym sie przetrenowac to rozumiem, tutaj nie ma czegos takiego jak szal za ciezarem, nacisk jest polozony na technike, na plynnosc wykonywanie poatw... Sterydy zeby wykonac [...]

[...] Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-09-08 10:31:04 Mimo wszystko poproszę o przepis lub link do niego :) Resztę sobie dooglądam. Jeśli chodzi o doświadczenie, to wiem o czym piszesz. To samo dotyczy wypieku chleba. Nawet jak ściśle trzymasz się przepisu, to i tak warto polegać na doświadczeniu oceniając wyrobienie ciasta i jego konsystencję [...]

[...] sztangą a jak sztanga minie kolana to już domykanie. A domknięcie tzn, że między poślady nawet jednogroszówki być nie wepchał ;-) z powrotem to samo tylko na odwrót %-) Po czym poznasz, że jest dobrze? - całe stopy przez cały bój będą przyklejone do podłogi - na filmach pozycja kręgosłupa będzie cały czas jednakowa a sztanga szła w linii [...]

[...] to na pewno na dole ogon się zawija - też musisz zerknąć na to na nagranym filmiku z boku - nie sprawdzaj w lustrze podczas! Lepiej byłoby siadać na tyle głęboko aby tego ogona nie było. Wiesz o czym mówię? To takich klika podstaw podstaw:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-11-06 13:28:11 Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-11-06 13:28:41

[...] Muszę wywalić WL wąsko z planu. Nie lubię tego ćwiczenia. Druga sprawa ze przez nie mam WL trzy razy w tygodniu- a to za dużo dla moich barków. Czym je zastąpić? Najlepiej czymś gdzie można tez stopniowo progresowac. Myślałem żeby je zamienić na wyciskanie fr. leżąc (na triceps )plus sciaganie wyciągu Górnego ( na klatkę ) Ps: Paatik- cały czas [...]

[...] mi wierzyć, szczególnie w ceny mielonego wołowego - 10-12zł za kilo często, podczas gdy najtańszy szponder z kością w granicach 14-15 zł. Może przyczyna podobna do tego czym Nanit wspomniała. Ja kupuje nieraz mięso z ubojni bezpośrednio, czasem z hurtowni. I zawsze jest tak, że jak większa ilość to jest cena lepsza. Przy czym ta większa [...]

[...] ale mam nadzieję, że jakość będzie OK. Przyszło mi pościć i pichcić: BOGRACZ; pierwszy raz robiłem z wołowiną, a dzisiaj z szynką wieprzową.. Fotek nie ma bo i nie ma czym się chwalić. :-) Nawet nie kosztowałem. Dopiero jutro. Staram się nie używać gotowych mixów/fixów i jak mi się będzie chciało to kiedyś zrobię ze skomponowaną przez [...]

[...] stojąc, pompki przysiady drążek (bardziej siłowo niż sylwetkowo, bo mało powtórzeń, chyba, że będę robił z pomocą gumy!), wiosłowanie 6tygodni planuję, a potem zobaczę co dalej. Cel: poprawa sylwetki! (może warto byłoby się ścisnąć pasem o czym była mowa u Szajby! Optycznie będzie lepiej!) Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-09-07 22:10:26

[...] zdrowe produkty - serki light itd. Nie jadł czekolad, cukierków, lodów itd - "śmieciowego żarcia". Jakoś później podmienił te zdrowe produkty na cukier z cukierniczki, czym moim zdaniem nieco przeskoczył na śmieciowe jedzenie. W każdym razie - miał policzony cukier w danym produkcie (np. jogurt 0% tłuszczu) i zjadał tyle łyżeczek cukru ile [...]

Witam :-) Treningów nie było, to nie było o czym pisać.. Był jakiś orlik, basen, spacery - klasyka ojcostwa ;-) Dziś za to trafiłem na drążek: Podciąganie nachwytem - 5x5 kilka minut Ciężko było już w trzeciej serii, ale po kawałeczku powracam.. Nie będę teraz czekał na idealne warunki do treningu, bo coraz gorzej z tym.. Będzie minimalistycznie i [...]

Spoko żaden off-top! Chociaż niewiele z tego zrozumiałem, bhb, leucyna.. :-)Ja też :-( a zwłaszcza to: "Przy czym stosując diety ketogeniczne, masz zwiekszoną ilość leucyny we krwi, dzięki czemu nie ma potrzeby na dużą ilość białka. " Niby z czego ma się wziąć ten podwyższony poziom leucyny we krwi? Z braku węgli i zaniżonej ilości białka? Panie [...]

Paatik, załóżmy że 50-60g białka wystarcza nie-kulturyscie i nie skraca życia, to czym wypełnić pozostałą pulę kalorii? Ogólnie niedojadanie dobrze robi człowiekowi, wystarczy spojrzeć na ludzi którzy przeżyli wojnę. Wiem, że inne czasy, inne jedzenie, większa aktywność, ale i jedzenia mniej. Więcej chorób jest ze złego odżywiania niż z [...]

[...] 150mg czy 500mg to nie 2g! 1 gram=1000 miligram czyli 2000mg cynku na dobe to juz lekka przesada... pozatym wklej mi jak mzoesz jakis post/strone cokolwiek gdzie ktos sadzil,że 2g to max wogole o czym my rozmawiamy... 30mg to optymalna dawka cynku na dobe a my rozmawiamy o 2000mg... Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-09-09 23:01:48

[...] pewnych tematów. ;-) Instruktażówka dla mnie samego nie jest intersująca, po prostu idę drogowskazem zostawionym przez Lee, ćwicząc JKD, wiele osób nie ma pojęcia o czym mówil Bruce mówiąc że JKD wciąż ewoluuje i myślą że to oznacza dodawanie technik, podczas gdy Bruce nie dodawał technik, badał techniki z innych Sw żeby wiedzieć jak [...]

[...] się dość kontrowersyjnie. W połowie walki Bispingowi wypadł ochraniacz na szczękę i kiedy chciał go podnieść, w tym momencie Silva wykorzystał okazję i zadał równo z gongiem cios latającym kolanem odsłoniętemu Bispingowi. Teraz Anderson Silva bardzo pragnie zmierzyć się z mistrzem w rewanżu o czym pisze w mediach społecznościowych. Więcej

[...] szybkie KO na Hughesie jako finish trylogii, z Fitchem remis a to duży WW, z Nickiem Diazem też dał bardzo dobrą walkę i nie była ona wcale do 1 bramki. Rory to duży WW i Penn już to nie był ten sam Penn co doskonale widzieliśmy w trylogii z Edgarem. Penn osiągnął to o czym Conor marzy %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-10-07 04:12:20

[...] przyszedł czas na powrót na odpowiedni tor i stoczenie kolejnej walki i taka okazja się przytrafiła wraz z ogłoszeniem starcia z Cris Justino, która jak już wiemy odrzuciła propozycję tej walki. Okazuje się, że zarówno Holly Holm zaakceptowali walkę z Cris Cyborg, ale pod jednym warunkiem o czym opowiedział menadżer Holm, Lenny Fresquez. Więcej

[...] mało brutalny. Zdaniem MacDonalda, MMA na przestrzeni lat straciło na brutalności, co według niego nie jest dobre i sam zapowiada, że czas na „naprawdę brutalne rzeczy” o czym mówił w wywiadzie dla London Real. W wywiadzie tym „Red King” stwierdził, że jego zdaniem dołączenie MMA do głównego nurtu rozrywki sprawiło, że sport ten utracił pewne [...]